La sophrologie à Carcassonne
La sophrologie et la relaxation proposent un panel de techniques à visée préventive et thérapeutique. Basée sur la respiration, la détente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée, elles permettent de trouver un meilleur équilibre physique et psychologique.
La simplicité et la puissance de ces techniques en ont fait des méthodes de première importance dans la gestion du stress, les troubles psychosomatiques et dans l'accompagnement d'une démarche de bien-être et de développement personnel.
La sophrologie, c’est quoi ?
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen.
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle peut être utilisée comme une technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
La sophrologie, pour qui ?
Pour les femmes, les hommes et les enfants.
La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
La sophrologie, pour quoi ?
La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
- Permettre à un sportif d’être plus performant.
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions.
- Diminuer l’anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur
- Retrouver un état de bien-être…
- Accompagner une femme avant et après son accouchement.
- Se détendre avant une intervention médicale.
- Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous important.
- Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.
- Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité.
- Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif, et d’améliorer sa mémoire.
La sophrologie, comment ?
La sophrologie consiste à mobiliser de façon positive nos capacités et nos ressources (relâchement des tensions, récupération, concentration ....) pour en retirer les effets bénéfiques sur notre santé et notre bien-être.
Elle repose sur l'apprentissage de techniques spécifiques avec le sophrologue : relaxation, respiration, détente musculaire, concentration sur les sensations, visualisation positives, et sur leur mise en application au quotidien pour devenir progressivement autonome (enregistrement des séance).
Les séances se déroulent en individuel. Il faut compter un minimum de 5 à 10 séances, avec une pratique personnelle régulière.
Votre sophrologue
Votre sophrologue est une professionnelle formée et diplômée. Elle exerce son métier dans le respect du code déontologique de la profession.