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Sophrologie et sommeil
Parmi les traitements proposés, la sophrologie intervient pour lutter contre le stress, l'anxiété, le "petit vélo" dans la tête, responsables de la plupart des troubles du sommeil.
Vous apprendrez des techniques que vous pourrez reproduire au moment du coucher pour faciliter votre endormissement.
Sophrologie et stress
(voir article : Agoraphobie )
(voir vidéo sclérose en plaques :Sophrologie videos )
J'ai la migraine, des douleurs partout ...J'en ai plein le dos ...Mon médecin me dit que je suis trop tendu(e) ...J'ai la nuque bloquée ... Je suis trop stressé(e) ...A la moindre remarque, je pleure ...J'ai l'impression que l'on m'en veut ...Je suis dépassé(e) ...
La sophrologie, permet de :
- Comprendre les mécanismes du stress et les incidences sur le corps et le mental
- Prendre conscience de son corps, de ses capacités, abaisser les tensions musculaires
- Apprendre à relâcher les tensions, évacuer les pensées parasites
- Savoir se détendre en toutes circonstances
Sophrologie et acouphène
Les personnes souffrant du symptôme d'acouphène sont souvent dans un état anxieux et parfois déprimé.
La sophrologie permet d'apprendre à :
- se libérer les tensions physiques et psychiques.
- écouter ses besoins
- à se calmer, garder confiance en soi
- à gérer la fatigue physique et psychique
Sophrologie et douleurs
(voir la vidéo : www.youtube.com/watch?v=42DFuuINY3U&feature=youtu.be )
La douleur est une notion très complexe qui met en jeu la physiologie et la psychologie.
On utilise la sophrologie pour aider le patient à contrôler le désagrément de la douleur et son intensité. S'y associe généralement des protocoles pour diminuer l'anxiété et la peur de la douleur.
Un partenariat avec votre médecin et/ou votre infirmier (ière) sera mis en place si vous le souhaitez.
Sophrologie et enfance
Pour l’enfant, la sophrologie ludique est un outil précieux pour grandir et relever joyeusement les petits et grands défis de cet âge.
Votre sophrologue va l'aider dans son développement global : moteur, affectif, intellectuel et social.
Je donne des exercices ludiques reproductibles à la maison et un cahier personnel.
L'adolescence est une période de grand changement, dans la tête et dans le corps.
La sophrologie accompagne et guide les adolescents dans cette période de transition pour l’aider à avancer, mieux vivre avec soi et les autres. Manque de confiance, repères instables, émotions envahissantes, examens, pression scolaire ...
La sophrologie est aussi une philosophie de vie à s’approprier pour notre plus grand bien.
L'accompagnement de la grossesse.
La future maman peut vivre des moments d'inquiétudes au cours de la grossesse.
La sophrologie l’aidera à accepter les bouleversements corporels et psychiques inhérents à la grossesse et envisager positivement ce grand changement dans sa vie de femme, et son rôle maman.
La future maman apprend à :
- Maîtriser les techniques de respiration et relaxation adaptées à la grossesse.
- Lâcher prise, lâcher les tensions.
- Gérer les contractions et garder le contrôle de son accouchement.
- Dépasser les peurs.
- Préparer positivement l’accouchement et des suites de couches.
En développant la conscience de son corps, la future maman développe aussi la conscience de son bébé dans son ventre. Les liens affectifs qui se tissent alors offre à son enfant une communication intra utérine, un contact privilégié, bénéfiques pour le déroulement de la grossesse. Doux moments de corps à coeur pour la maman et son bébé.
Le papa est bienvenu dans ces séances aux cours desquels il pourra s’approprier ces techniques et jouer pleinement son rôle majeur de soutien pour la maman et le bébé dans ce cheminement.
Une séance d’apprentissage du massage femme enceinte et massage bébé est également proposée.
Préparations aux examens scolaires et artistiques.
La Sophrologie est une méthode pertinente pour aider un être à se préparer aux examens, concours, représentations publiques, rendez-vous importants..
Dans le cadre de cet accompagnement, les axes suivants seront approfondis durant le travail en sophrologie :
.....- Gestion du niveau de stress
.....- Gestion de la concentration, de la mémoire
.....- Travail sur La confiance en soi
.....- La gestion du sommeil
.....- L'anticipation positive de l'événement